דער שנעלסטער וועג צו פארלירן וואָג, פיר קליינע טריקס א טאָג צו פארלירן וואָג! פארלירט א פונט!

דער שנעלסטער וועג צו פארלירן וואָג 1: טרינקען טיי פאר מאלצייטן און מאלצייטן

טרינקען טיי איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער. דאָס איז אַ פאַקט וואָס פילע MMs וויסן. יעדעס יאָר, נישט קיין חילוק וואָס מעטאָד איר ניצט, Cool Slimming Cryo, מוזט איר טאָן אַ גוטע אַרבעט פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל רייניקונג. איר קענט אָנהייבן מיט אַ גלאָז וואַרעם וואַסער ווען איר שטייט אויף אין דער מאָרגן. עס'ס'איז גוט צו קלייבן כינעזישע מעדיצין צו פארלירן וואָג, אַזוי אַז איר קענט לייכט פארלירן 5-10 פונט אין איין חודש אין דער מאָרגן און אָוונט.

דער שנעלסטער וועג צו פארלירן וואָג אין האַרבסט: געהעריקע פיטנעס געניטונג

קיל סלימינג קריאָמוזט טאָן געניטונגען. איר קענט אויסקלײַבן אַ קליינע געניטונג אָן צו שווער, אָבער איר מוזט זיך דערביי האַלטן פֿאַר מער ווי אַ שעה צו דערגרייכן דעם ציל פון פֿאַרברענען פֿעט. די וואָג-פֿאַרלוסט באַוועגונג רעקאָמענדירט דורך קסיאַאָביאַן. אַרייַנגערעכנט: דזשאַגינג, סייקלינג, שווימען, אאַז"וו.

דער שנעלסטער וועג צו פארלירן וואָג אין האַרבסט: 100 קאַלאָריעס פּער מאָלצייַט

אויב איר האָט אַ סך קאַלאָריעס, וועט איר נאַטירלעך ווערן פעט, אַזוי אויב איר ווילט פאַרלירן וואָג, מוזט איר זיכער מאַכן אַז די קאַלאָריעס וואָס איר נעמט אַרײַן זענען ווייניקער ווי איר עסט. דאָס איז דער שליסל צו אַ מצליחן "קול סלימינג קריאָ". ווען איר עסט יעדן טאָג, קענט איר עסן אַזוי פיל ווי מעגלעך, אַזוי איר טוט נישט'נישט הנאה האָבן פון די עסן, און עס איז אויך זייער נוצלעך צו פאַרלירן וואָג!

דער שנעלסטער וועג צו פארלירן וואָג אין האַרבסט: צולייגן גענוג פּראָטעין

די הויפּט זאַך צו פאַרלירן וואָג איז זאַטקייט, אַזוי איר קענט קלייַבן צו עסן עטלעכע פודז מיט אַ שטאַרק געפיל, אַזאַ ווי פּראָטעין. צוליב די לאַנג צייט פון דיידזשעסטשאַן פּראָטעין, עס קען געבן איר אַ לאַנג-דויערנדיק געפיל פון זאַטקייט, אַזוי איר וועט נישט פילן הונגעריק לייכט!